Бросить курить: принятие решения и его воплощение

Бросить курить: принятие решения и его воплощение

Дорогие Друзья!
Поговорим немного о механизмах принятия решения.
«Лиха беда – начало», сказал наш мудрый народ, и, как всегда, оказался прав.

Отказ от курения – важный шаг, потому немудрено, что принятие такого решения сопровождается сомнениями и колебаниями.

На одной чаше весов старый образ жизни, старые привычки, и глубоко засевшее желание ничего не менять. На другой чаше – здоровье, уверенность в завтрашнем дне, существенная экономия. Извечная проблема выбора.

Что тут посоветовать? Да ничего, каждый сам должен решить, что ему важно и дорого.

Но если решение принято – то больше не должно быть сомнений. Оно принято, и точка. Не нужно ни о чём жалеть и оглядываться. Иначе можно закончить как буриданов осел, так и не решив, что же лучше.

Жизнь – это движение, движение вперёд.

Как вы думаете, почему даже жгучее желание бросить курить наталкивается, порой, на непреодолимую стену?

Нет, дело не в том, что у вас недостаточная мотивация, или слабая сила воли. Дело в полумерах. Всё, всегда, нужно доводить до конца.


Зачастую, отказ от курения начинается как эксперимент. «Ну, попробую, раз надо». Поймите, пробовать не нужно, нужно просто взять, и отказаться. Сжечь мосты.

Наверное, часто слышите, мол, вон он хочет - курит, а хочет - не курит, вот и я так попробую. Не стоит. Не получится. Люди все разные.

А может тот человек только втягивается в это болото, а потому степень его зависимость от сигареты ещё не достигла зрелости. Зачем в таком случае на него ровняться?


Не стоит ни на кого оглядываться. Это же ваше, личное, решение.

Если есть твёрдое желание бросить курить, оно должно стать задачей. Отбросьте сомнения, вы не первый, кто с этим сталкивается. А раз до вас смогли, то почему не сможете вы?

Если вы уже встали на путь избавления от курения, и стойко ведёте борьбу со своим организмом, который вопит о недостатке никотина.

Попробую вас поддержать в такой ситуации жизненным советом.

Первое, что вызывает подобную «ломку» - это старые привычки. А потому всё, что напоминает о ваше курящем прошлом, должно быть убрано с глаз.

Не обязательно от этих вещей избавляться, можно просто отдать на время кому-нибудь.

Второй пунктик – постоянные мысли о сигарете. Избавиться полностью от них не удастся, но притупить можно.

Есть мнение, что их лучше всего забить физической нагрузкой. На мой взгляд, оно ошибочно. По крайней мере, мне не помогло.


Лучше всего попробовать дать нагрузку умственную. Вам могут помочь кроссворды, головоломки, компьютерные игры, решение задач и т.д.
Главное, чтобы времени на протесты у вашего мозга не было.

Но лучше всего сразу же учиться переключать свои мысли с негатива на позитив, а именно: как только пришла мысль, как же вам хреново, и какие же вы бедные-несчастные, что не курите, тут же усилием воли формулировать эту мысль позитивно, а именно: как же я рад, что я больше не курю! как же мне хорошо, тра-ля-ля, тарам-пам-пам!!!!

Чуток тренировки, и мысли сами начнут становиться положительными. Уж поверьте бывшей махровой курилке!


В целом, на этот трудный период нужно настроиться сразу, чтобы он не стал неожиданностью. Никто ведь и не говорил, что будет легко.


Может утешить тот факт, что, со временем, сила негативных проявлений будет слабеть. Причем, время это — весьма непродолжительно. Сроков называть никаких не буду, ведь все вы разные.

Некоторым достаточно просто проявить упрямство и потерпеть недельку-другую. Читаем здесь: http://sigaretamstop.ru/the-habit-of-smoking/

А я останусь с вами в такой трудный период, как отказ от курения. Надеюсь, что моя помощь уместна и своевременна.

Однако, в конечном счёте, всё зависит только от вас. Я могу лишь поддержать советом. Что, собственно, я и собираюсь сделать.

Давайте еще обсудим такой нюанс, как новомодные средства, якобы помогающие в борьбе с курением, и медикаментозный способ лечение табачной зависимости.

Сегодня средства против курения не продает только ленивый. Это пластыри, таблетки, сигареты без никотина и т.д.

Тут нужно чётко понимать: всё зависит только от вашего желания. Если его нет – можно лечиться хоть кровопусканием, результата не будет.

Назначение пластырей - насыщение организма никотином и притупление тяги к курению. По сему, можно уверенно сказать, что пластырь, в качестве подспорья в борьбе с курением, абсолютно бесполезен.

То же самое можно сказать о таблетках на основе трав и сборов. Механизм их действия – темный лес. С таким же успехом можно жевать сено.

Электронные сигареты и сигареты без никотина, как средство борьбы с курением, вообще вызывают недоумение, как минимум.

Очень скоро вы увидите пару моих статей, где я раскрываю правду об электронных сигаретах.

В принципе, все эти пути относительно безвредны. Однако у них есть одно существенное побочное действие: удар по вере в свои силы. Каждая провалившаяся попытка отказаться от сигареты подтачивает уверенность в удачном исходе.

Не стоит паниковать и метаться из крайности в крайность. Бросить курить вполне реально самостоятельно, не прибегая к этим способам.

Первый период после отказа от курения самый тяжёлый. Это вы, наверное, уже поняли.

Когда человек бросает курить, а вокруг очень много раздражителей, склоняющих к возврату в болото, из которого вы только что вылезли, то задача усложняется в разы. Вот и обсудим, как можно максимально облегчить свою участь.

Одни из таких раздражителей – окружающие вас курильщики. Вы вдыхаете дым, и силы, удерживающие от срыва, постепенно подтачиваются.

Тут выход только один – не находится рядом с курильщиками во время перекуров.

Сказать просто, а вот сделать…
Ну, тут тоже есть выход.

Например, вас окружают курящие коллеги. Просто объясните им ситуацию, если люди вменяемые – поймут. Заодно разверните ненавязчивую агитацию за здоровый образ жизни.

Кто знает, может кто-нибудь решит присоединиться, и скрасит ваше «одиночество».

Ну, а если ничего не помогает, то просто постарайтесь не присутствовать во время перекуров. В крайнем случае, можно объяснить ситуацию начальнику.

С домашними куряками всё немного попроще. Дома можно потребовать, чтобы вас оградили от табачного дыма. Но это, в крайнем случае.

Сначала нужно полюбовно поговорить, и, опять же, попытаться привлечь к отказу от курения домочадцев. Привести те аргументы, которые убедили вас бросить курить.

Можно попросить помочь вам. В общем, вовлеките человека в вашу проблему.

В конце концов, это ваши близкие люди, и они должны вам помочь. Равно, как и вы им.

Человек в первый период отказа от курения довольно много нервничает и настроен негативно. Сразу объясните это окружающим, чтобы не давили на вас.

Поддержка близких людей, порой становится серьёзным подспорьем в борьбе с курением.

Удачи вам на некурительном пути!

Искренне ваша, Ирина.

П.С. Дорогие Друзья, если вам понравился пост, то прошу поделиться им в социальных сетях. Нажмите кнопочки внизу.

Если у вас есть какой-то вопрос, который вы бы хотели обсудить, то пишите его в комментариях здесь или здесь:

https://www.facebook.com/sigaretamstop 

http://vkontakte.ru/club30345965
http://video-videos.narod.ru/humor/Gorodok/pol.html

Вы можете добавить комментарий к сообщению в моём блоге через сайт или через социальные сети Вконтакте или Фейсбук



Добавление комментария через социальные сети:

Вконтакте:




Фейсбук: