Что нужно делать, чтобы бросить курить?

Что нужно делать, чтобы бросить курить?

Что делать, чтобы легко и быстро бросить курить? Стратегия и тактика.

«Хочешь быть счастливым — будь им!»
Козьма Прутков.


Дорогие Друзья, сейчас пройдемся по всей системе, которая позволяет легче всего и быстрее всего бросить курить. Вы можете бросить курить прямо сейчас, если будете следовать именно этой схеме.

Другой просто нет. Я имею ввиду, именно продуктивной, чтобы бросить курить.

Итак, определяем цели и задачи, которые нужно решить в процессе обучения для того, чтобы успешно бросить курить и начать получать удовольствие от Жизни.

Чтобы бросить курить без срыва и стать счастливыми и некурящими, нужно соблюсти всего 3 условия:

1.Осознание вреда и ненужности курения;

2.Очищение своего мышления и сознания, формирование нового образа Жизни;


3.Очищение организма.
Остановимся немного подробнее на этих пунктах.

1. Осознание вреда и ненужности курения:


1.1.
Вы должны осознать вред курения для вашего здоровья.

1.2. Принять всю ответственность на себя за свое курение и освобождение от него.

1.3. Начать испытывать истинное желание бросить курить. Для этого нужно:

Во-первых, поверить в способ бросить курить, который вы выбрали;

Во-вторых, поверить в себя и в победу над курением;

В-третьих, у вас должен быть серьезный мотив для отказа от курения;

В-четвертых, вы должны преодолеть свою инертность и безволие и принимать активное участие в борьбе с курением.

1.4. Вы должны сделать окончательный выбор между здоровьем и курением.

Особое место в борьбе с привычкой курить занимает проблема выбора.

Прежде чем принять решение бросить курить, вам необходимо решить дилемму: жить по-старому, продолжать разрушать курением свой организм, страдать от вредных последствий курения, быть пассивным наблюдателем своих жизненных неудач или все же сделать другой выбор, принять решение изменить свой образ жизни, измениться самому и полностью отказаться от курения.

Вы должны рассмотреть доводы за и против решения бросить курить. В этом случае в душе курильщиков происходит борьба мотивов: курить или не курить.

Поэтому необходимо осознать значимые для вас доводы за отказ от курения, записать их для и запомнить – и тогда решение вновь закурить сигарету не пройдет.


Причем, не только не пройдет, но может даже вообще не прийти.

Вы должны ответить на главный вопрос: «Для чего вы решили бросить курить?» И как только у вас появится мысль вновь закурить – вспоминайте об этом.

1.5. Определить для себя мотивы отказа от курения.

Если вы решили бросить курить, но у вас отсутствует явная мотивация, вам необходимо выявить и осознать мотивы, которые помогли бы вам бороться с курением.

Из всего многообразия причин, заставляющих отказаться от курения, выберите для себя самый значимый мотив, который будет блокировать влечение к никотину.

Выпишите свои наиболее сокровенные мотивы и запомните их. И вот эти мотивы, записанные, а не просто задуманные, станут психологической защитой от срыва во время воздержания от курения.

1.6. Определить для себя наиболее комфортные сроки для своей последней сигареты и сделать решительный шаг к новой жизни – совершить резкий отрыв от курения.

Время вы выбираете сами, чтобы отказ от играет протекал наиболее комфортно. Но я не рекомендую затягивать более, чем на 2 недели процесс обучения.

Чтобы не перегореть. 2 недели — наиболее комфортный срок для преодоления страха и неуверенности и моральной подготовки к новому образу Жизни.

1.7. Вы должны принять твердое решение: не закурить ни одной сигареты.

Здесь следует помнить, что освобождение от зависимости идет в 2 этапа:

Первый этап – преодоление физической зависимости (длится двое суток);

Второй этап – преодоление психологической зависимости (от 2–3 недель до нескольких месяцев).

2. Очищение своего мышления и сознания, формирование нового образа Жизни.

2.2.
Вам следует придерживаться новой модели своего поведения, а именно получать удовольствие от жизни без курения.

Постоянно твердить себе, что именно теперь вы счастливы, когда стали свободными.

2.3. Формируем негативное отношение к курению и позитивное к Жизни без сигарет.

В Телекурсе «КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?» вы вооружаетесь новым позитивным представлением о себе, как о волевом и целеустремленном человеке, решившем полностью отказаться от курения.

Этим вы добьетесь положительных результатов и укрепите волю к победе.

То есть, происходят личностные изменения, столь необходимые при формировании у человека новой модели поведения.


Давайте представим и сравним между собой образ заядлого курильщика и образ волевого человека.


Кратко образ заядлого курильщика выглядит так: безвольный, боится неудобств и дискомфорта, связанных с отказом от курения, консервативен, не желает ничего изменять в своем образе жизни, не хочет бросать курить, даже если курение наносит серьезный вред его здоровью.


Кроме этого, эмоционально неустойчив, малейший стресс, нервное напряжение вызывают у него сильное желание закурить.

Как правило, такие люди физически малоактивны, избегают физических нагрузок, закаливания, не любят заниматься гимнастикой и спортом.
Как же должен измениться курильщик, чтобы победить зависимость?

В первую очередь нужно стать целеустремленным и волевым человеком.

Но для этого нужно четко знать, для чего и для кого вы бросаете курить.


Образ человека, победившего вредную привычку
— это целеустремленный человек, принявший твердое решение навсегда отказаться от курения, умеющий контролировать свое поведение в любых ситуациях, легко переносить стрессы, депрессию и находить замену сигаретам в любых ситуациях.

При этом вы должны полностью отказаться от курения и придерживаться твердой позиции в отношении воздержания от курения, уметь справляться с соблазнами, вызывающими желание закурить.


Вы должны поверить в себя и в способ избавления от курения, и главное – у вас должен быть серьезный мотив для отказа от курения.
Все это может изменяет отношение вас к себе как к личности.

Если раньше вы воспринимаете себя как заядлого курильщика, то благодаря сильному мотивированному желанию бросить курить, вы создаете для себя новый идеальный образ волевого человека, навсегда отказавшегося от курения и полностью победившего пристрастие к никотину.

Образ победителя укрепит вашу волю к победе и поможет справиться с любыми соблазнами, вызывающими желание закурить.

3.Очищение организма.

С течением времени происходит очистка организма. Но можно помочь самой себе немного.

Для этого подходят разнообразные отвары трав (проконсультироваться с врачом обязательно!), спорт, различные дыхательные гимнастики.


Ну вот как-то так.

Если хотите получить в подарок подробный план, не только стратегию, а еще и тактику, если хотите действительно бросить курить легко и быстро, то сделайте это
здесь.


Искренне ваша,
Ирина.


П.С. Дорогие Друзья, если вам понравился пост, то прошу поделиться им в социальных сетях. Всего лишь нажмите кнопочки внизу.

Если у вас есть какой-то вопрос, который вы бы хотели обсудить, то пишите его в комментариях ниже здесь или здесь:

http://www.facebook.com/sigaretamstop http://vkontakte.ru/club30345965

Буду рада, если вы поставите свои лайки и ретвитты, вам все равно, а для меня это очень важно.

Вы можете добавить комментарий к сообщению в моём блоге через сайт или через социальные сети Вконтакте или Фейсбук



Добавление комментария через социальные сети:

Вконтакте:




Фейсбук: